Хатха-йога » Знакомство с йогой »

Два типа йоги

Согласно традиционным йогическим текстам, изначально существовало четыре вида йоги: Мантра-йога, Хатха-йога, Лайя-йога и Раджа-йога. В наше время, когда говорят о йоге, чаще всего, имеют в виду Хатха-йогу, которую мы здесь и представляем в ее традиционном виде. Другие три йоги, как правило, трудны для восприятия западного человека, поэтому не слишком популярны в нашей стране.
Сегодня Хатха-йогу можно условно разделить на два типа – современная йога и традиционная йога. Мы упомянули современную йогу первой лишь потому, что сейчас она распространена наиболее широко, и если Вы пойдете искать себе место для занятий, то с 90-процентной вероятностью вы попадете именно на современную йогу. Встречаются также промежуточные стили, которые тоже могут считаться традиционной йогой, но в них так или иначе все равно просматривается явное влияние современных представлений о йоге (например, авторские подходы, элементы силовой гимнастики и т.п.). Однако подлинной йогой может называться только традиционная индийская йога в ее нетронутом виде. Такая йога является по-настоящему эффективной и безопасной и способна может дать Вам то, что и ожидается от йоги, т.е. крепкое здоровье, радостное состояние, успешность в различных сферах жизни и нерушимое счастье. Более подробно о плодах йоги Вы можете прочесть здесь.
В нашей Школе преподается только традиционная, беспримесная йога со всем ее изначальным арсеналом техник и методов.
Чтобы Вы лучше смогли разобраться и судить о преимуществах традиционной йоги, мы опишем объективные черты обоих направлений.

СОВРЕМЕННАЯ ЙОГА

ХАРАКТЕРИСТИКА:

Современная йога изобилует новыми направлениями и авторскими методиками, зачастую вычурными (т.е. искусственно усложненными и излишне затейливыми), и больше напоминает гимнастику, где человека учат виртуозно владеть своим телом, в конечном счете, обучая тому, чтобы сворачиваться в «бараний рог», что и считается основной задачей занимающихся.

ЭФФЕКТ:

Занятия современными видами йоги помогают сделать тело гибким, крепким, выносливым и в каком-то смысле здоровым. Также они могут в какой-то мере способствовать душевному спокойствию и равновесию, но далеко не всегда, т.к. это не является основной мотивацией самих ведущих.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

Как правило, основатели и инструкторы этих направлений – в прошлом спортсмены, гимнасты, танцоры или выпускники физкультурных вузов, переквалифицировавшиеся на йогу. Отсюда вытекает и основная характерная черта современной йоги – ориентация на чисто физические (спортивные) результаты.

ЗАНЯТИЯ:

Занятия проходят довольно интенсивно, в некоторых школах – даже в быстром темпе со значительным напряжением мышц, а иногда - с использованием разнообразных приспособлений, облегчающих выполнение поз. Состояние после занятия может быть разным в зависимости от личных качеств инструктора – от спокойствия и бодрости до усталости и "взмыленности" (как после быстрого бега).

ПРОИСХОЖДЕНИЕ:

Современная йога в теперешнем виде развилась в последние 15-20 лет, вобрав в себя многие черты аэробики, фитнеса и спортивной гимнастики. За основу были взяты асаны (т.е. позы) традиционной йоги и смешаны с различными спортивными элементами для усиления мышечной нагрузки или для достижения большей эффектности и красоты исполнения.

НЕДОСТАТКИ:

1. Акцент делается на внешние эффекты, хотя суть йоги далеко не в этом.
2. Некоторые авторы личных методик стремятся утвердить «что-то свое», игнорируя классические тексты и древние традиции. В таких методиках зачастую пренебрегается исходными принципами йоги, такими как: чередование напряжения и расслабления, успокоение ума и движение внутрь себя, исполнение асан в глубоком созерцательном состоянии, не говоря уже об искоренении гордости и эго, что совершенно не вяжется с приписыванием своему имени техник йоги, известных с глубокой древности.
3. Совсем не уделяется или уделяется лишь поверхностное внимание таким наиважнейшим составляющим традиционной йоги, как пранаяма (искусство дыхания), пратьяхара (контроль над чувствами), дхарана (концентрация на объекте) и дхьяна (медитация).
4. Нацеленность на спортивные достижения и чрезмерные физические нагрузки могут приводить к износу опорно-двигательного аппарата и травмам, а неправильное (оторванное от традиции) преподавание может нарушить физическое и психическое здоровье - например, нам часто приходится слышать жалобы занимающихся современной йогой на головные боли и боли в суставах и связках.
5. В некоторых современных школах йоги новичков сразу же учат таким техникам, к которым на самом деле можно переходить только после освоения предварительных упражнений и приобретения определенных навыков, в результате чего начинающий не может ни выполнить их правильно, ни понять смысла того, что он делает. Т.е. бывает нарушена последовательность обучения.

ТРАДИЦИОННАЯ ЙОГА

ХАРАКТЕРИСТИКА:

Традиционная йога на начальных стадиях может слегка напоминать современную йогу, т.к. от человека требуется достичь определенного уровня гибкости, выносливости и силы тела, но уже через месяц-два вы осознаете колоссальную разницу и огромное преимущество традиционного подхода над современным. С каждым занятием вы будете чувствовать себя наполняющимся здоровьем и душевной гармонией. В традиционной йоге не ставится целью побивать рекорды растяжки, здесь гибкость необходима только как платформа для дальнейших более утонченных результатов – контроль над внутренней энергией и расширение умственных способностей.

ЭФФЕКТ:

Практика традиционной йоги приводит к идеальному здоровью, возвращает молодость и удлиняет жизнь, развивает личный магнетизм и успешность, устраняет негативные черты характера и улучшает отношения с людьми, раскрывает незадействованный потенциал мозга, приводит к устойчивому ощущению радости и счастья и глубокому осмыслению всех сторон человеческой жизни.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

Носителями традиционной йоги являются, прежде всего, индийские традиционные учителя, известные во всем мире, такие как Свами Шивананда (Ришикеш), Свами Сатьянанда Сарасвати (Бихар), Шри Йогендра (Гуджарат), Шри Тирумалаи Кришнамачарья (Карнатака), Дхирендра Брахмачари (Дели), Йогирадж Ракеш Пандей (Варанаси), а также их ученики, как в Индии, так и на Западе. В нашей стране традиционная йога встречается очень и очень редко, и обычно ее преподают люди, которые с детства ощущали интерес непосредственно к этой древней науке (а не к ее физкультурным интерпретациям) и практиковали ее под руководством знающих учителей, верных традиции. Также это люди, которые раньше занимались восточными единоборствами и цигун, благодаря чему сумели сохранить в своей практике и преподавании изначальный дух и принципы йоги. В последние годы в нашей стране появились инструкторы, которые прошли обучение у индийских учителей и имеют от них разрешение преподавать традиционную йогу.

ЗАНЯТИЯ:

Традиционная йога преподается очень мягко и плавно, нагрузки даются постепенно, статичное удержание поз чередуется с расслаблением. Здесь не ставится целью "вымотать" ученика или согнать с него "семь потов". Для практики нужен только коврик и подходящая одежда, никакие приспособления не требуются, т.к. они мешают человеку работать со своим телом и совершенствовать его. Очень важное место занимает поза "шавасана" – полная релаксация, лежа на спине. Состояние после занятия – повышенная ясность, ощущение чистоты и спокойствия, умиротворенность и радость.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ:

Истоки традиционной йоги теряются в тысячелетиях. До наших дней дошло несколько авторитетных произведений по йоге на санскрите, описывающих теоретические основы, практические методы и плоды от практики. Традиционная йога всегда передавалась и продолжает передаваться непосредственно от мастера к ученику, обязательно с опорой на классические тексты. Колыбелью йоги, как известно, является Индия, где до сих пор сохранились настоящие йоги, владеющие необыкновенными силами и чья продолжительность жизни намного больше обычной. При этом совсем не обязательно, что они живут в пещерах или ведут аскетический образ жизни, как это принято считать. Индийские йоги часто имеют семью, детей и живут обычной социальной жизнью, как и все остальные люди, но при этом знают о жизни намного больше. Например, есть такие лекарства от неизлечимых болезней, секрет приготовления которых известен только йогам. Или есть йоги, которые могут сказать человеку, что его ждет в будущем и как избежать дурных событий.

НЕДОСТАТКИ:

1. Традиционная йога родилась на Востоке, где жизнь течет неторопливо и созерцательно, и человеку с западным складом ума (нацеленным на быстрый результат), со скованным телом и поверхностным дыханием бывает по началу трудно выполнять упражнения йоги правильно.
2. Несмотря на единство традиции, даже в Индии существуют разные школы и направления йоги и, соответственно, разные варианты названия и исполнения поз и других техник, что создает некоторую путаницу.
3. Начинающему очень сложно среди множества школ йоги найти такую, где преподают именно исконную йогу, а не одну из ее современных, урезанных модификаций. Но, как сказал в интервью для "Yoga Journal" Максим Протасов, председатель совета директоров компании P-Holding, практикующий йогу: "Многие переживают, что йогу коммерциализировали и потеряли ее суть. Но мне кажется, что тот, кто хочет, суть найдет всегда"...

Традиционная йога существует уже тысячи лет и является наукой в полном смысле этого слова. Любые вмешательства в ее структуру лишают ее первоначальной целостности, а любые авторские подходы с целью выделиться – это всегда риск уклониться в сторону от цели и нанести вред.