Хатха-йога
 
Джняна-йога
 
Сиддха-йога

Хатха-йога » Йога для беременных »

Бережная йога

Дорогие будущие мамы!

Приглашаем Вас почувствовать дары доброй, мудрой и целительной науки йоги на наших специальных занятиях для беременных, которые непрерывно проходят на протяжении уже многих лет!

Йога является идеальной подготовкой к беременности и родам, и, чем раньше Вы начнете заниматься, тем больше гарантий, что Ваше самочувствие в течение 9-ти месяцев будет прекрасным, беременность пройдет без осложнений, а роды будут естественными и легкими.
Занятия также рекомендованы тем, кто только готовится к беременности, а также тем, кто находится в восстановительном послеродовом периоде.

АКАДЕМГОРОДОК

Понедельник, пятница - с 19:00 до 20:30.
Занятия проходят в малом йога-классе Школы (ул. Академическая, 34, 2-й подъезд, домофон 20).

МЕТРО ПЛ. ЛЕНИНА

Понедельник, четверг - с 19:30 до 21:00.
Занятия проходят в малом зале Дома Йоги (ул. Чаплыгина, 47).

Первое занятие - БЕСПЛАТНО!

Запишись на свое первое занятие по телефону!
+7 (913) 923-30-17 (Алёна)

 

 

Счастливые роды

От всей души поздравляем нашу ученицу Ульяну, счастливую молодую маму, с благополучным рождением сына! Ульяна родила сама всего за 3,5 часа и без травм! И у нас это не первый случай :) Мы очень рады и совсем не удивлены, потому что все месяцы беременности Ульяна была очень старательной, не пропускала занятия и также старалась заниматься дома. Она следовала всем советам инструктора, развиваясь в указанном им направлении, и держала его в курсе своего самочувствия и результатов обследований. Как и нужно делать.
Эта замечательная девушка уже занималась у нас до беременности, а в группу для беременных пришла на 7-й неделе, занимаясь дважды в неделю. Начиная с 30-й недели стала ходить на занятия 3 раза, а в последние три недели беременности - и все 4 раза в неделю! Она приняла решение ходить на йогу до самых родов. И вот на 40-й неделе родила здорового сыночка весом в 3,8 кг и ростом в 54 см :)) Сначала ей ставили повышенный тонус матки, но уже после первого занятия она почувствовала себя значительно лучше, а через две недели диагноз был снят.
Во время занятий у Ульяны было всегда хорошее самочувствие, все недомогания отступали, как будто их и не было, и от этого ей хотелось заниматься еще чаще, чтобы не терять этого состояния. Еще ей нравилось, что на занятиях можно поделиться своими наблюдениями, ощущениями или что-то обсудить с другими девушками из группы.
Мы очень хотим, чтобы пример Ульяны вдохновил будущих мам заниматься йогой для беременных, делая здоровыми и счастливыми себя и своего малыша! И также хотим выразить благодарность нашему инструктору для беременных, которая уверенно и очень заботливо - как своих собственных сестер - ведет девушек к благополучным родам, разбираясь во всех тонкостях этого сложного дела и очень гибко корректируя программу каждого занятия с учетом всех пришедших на него!

Йога для беременных

К сожалению, все больше женщин во время беременности сталкиваются с пугающим диагнозом врачей – "повышенный тонус матки". Тревога в этом случае обоснована – ведь именно повышенный тонус матки чаще всего приводит к выкидышу. Поэтому первая часть специальной программы йоги для беременных в Школе «Йога-Сиддхи» (для ранних сроков беременности) направлена на устранение повышенного тонуса матки и сохранение беременности.
На занятиях ведется работа по устранению возможных причин этой проблемы, как физических, так и психологических – напряжение, зажатость в теле, неумение расслабиться. С первых же занятий будущие мамы обучаются специальному расслабляющему дыханию, которое способствует гармоничному и здоровому развитию плода, безопасному течению беременности. Под руководством инструктора, опытного в работе с беременными женщинами, они разучивают тщательно подобранный комплекс асан, способствующих сохранению беременности и оздоравливающих весь организм мамы в целом. Инструктор внимательно следит за правильным и безопасным выполнением асан, с учетом имеющегося уровня гибкости занимающихся.
В йоге главным фактором является не гибкость, а правильное или неправильное выполнение позы. Ведь каждую позу можно выполнить правильно, насколько позволяет гибкость, или же неправильно (даже при хорошей гибкости), что принесет лишь вред. Поэтому на занятиях будущие мамы получают самое пристальное внимание и поддержку инструктора. Помимо специального расслабляющего дыхания, каждое занятие завершается еще одной релаксационной техникой – Шавасаной, расслабляющей и умиротворяющей тело и ум.
В результате такого подхода у нас рождаются здоровые малыши, правильно развивающиеся на каждом этапе беременности. И конечно, обеспечивается естественное и легкое протекание беременности у мамы: полное отсутствие, либо быстрое исчезновение начинающегося токсикоза, болей в спине и пояснице, прекрасное, уверенное психо-эмоциональное состояние на протяжении всего срока беременности.
Также наши будущие мамы замечают, что у них с ребенком синхронизируется активность в течение дня, благодаря особым навыкам, обретенным в йоге, они начинают лучше его понимать и чувствовать!
Наши занимающиеся на протяжении нескольких месяцев регулярных занятий обучаются управлять своим дыханием и сознательно вызывать расслабление тела, благодаря чему роды у них гораздо менее болезненные по сравнению с другими женщинами, и нет разрывов. Другой важный положительный эффект от занятий – значительно быстрее происходит восстановление организма и фигуры после родов.
Если женщина начинает заниматься уже с первых недель беременности, то повышения тонуса матки у нее просто не возникает, а если приходит позднее, с уже возникшей проблемой, то, как правило, диагноз быстро снимают, иногда даже всего через 2 занятия! Хотя в среднем требуется от 2-х недель до месяца добросовестных занятий и особенно усердия в освоении релаксационных практик, упомянутых выше. Ведь именно за счет расслабления и умения на время отключаться от раздражителей окружающего мира йога обеспечивает ту пользу, которой она славится. Напряжения в нашей современной жизни очень и очень много, а потому инструктор уделяет особо пристальное внимание обучению будущих мам полноценному расслаблению и правильному дыханию, которые окажут неоценимую помощь при родах и в послеродовой период.
Приглашаем Вас, дорогие будущие мамы, воспользоваться дарами этой доброй, мудрой и целительной науки Йоги на наших специальных занятиях для беременных, которые непрерывно проходят на протяжении уже трех лет!
Занятия проходят в уютной, почти домашней обстановке под плавную успокаивающую музыку. Группы небольшие - от 3-х до 5-ти человек, чтобы интруктор могла уделять самое пристальное и заботливое внимание каждой занимающейся.

Рассказывают наши мамы
Расписание и абонементы

 

счетчик посетителей сайта