Йоги не только сидят на углях...

Интервью с Надеждой

Надежда пришла на йогу во время беременности и занималась с 6-го по 9-й месяц:

Как давно Вы занимаетесь йогой?

Больше 2-х месяцев.

Чем-нибудь другим занимались раньше?

Занималась 2 года восточными танцами и несколько месяцев ходила на силовую йогу, там были разного рода растяжки и другие упражнения.

Что Вы думали о йоге до занятий и что думаете – после?

Ну, раньше думала, что йоги – это люди очень гибкие, которые иногда сидят на углях (смеется). А теперь думаю, что йога это – чередование напряжения и расслабления, она очень полезна для позвоночника, а также узнала, что выполнение асан влияет не только на мышцы, но и на внутренние органы – что существует такая взаимосвязь.

С какими-то трудностями Вы столкнулись, начав заниматься йогой?

Может быть, только если приходилось работать с растяжкой.

Что такое для Вас йога?

Это способ работы над своим телом, мне нравится ее темп, он не быстрый, как на аэробике, а позволяет прочувствовать свое тело в каждом положении, еще нравится чередование напряжения и расслабления.

Вы начали заниматься с 6-го месяца беременности, как Вы считаете, в чем йога Вам уже помогла?

Мне не так много есть, с чем сравнивать, но у меня не было изжоги, не болела поясница, до занятий чувствовала при ходьбе защемление и пыталась «отниматься» нога. Начала заниматься, и это прошло. Улучшилась растяжка и сила мышц, увеличилась выносливость организма – я и работаю, и дома все делаю, и не чувствую себя какой-то уставшей!!

Комментарий инструктора: Все очень правильно сказано, все в точку! Вот видите - даже если начать заниматься йогой на большом сроке – это принесет нужный результат: разгрузит поясницу, повысит иммунитет, даст выносливость, улучшит кровоснабжение и питание плода. И самое главное, что успеется за такой период – это подготовить тело к родам, благодаря навыку чередования напряжения-расслабления!